Derniers textes

  • daniel riou course

    Pour en finir avec la quête de la cadence et de la foulée parfaite

    La grande majorité des coureurs ont, un jour ou l’autre, entendu parler de la cadence et des différents types de foulées. Plusieurs ont même déjà fait quelques recherches à temps perdu à ce sujet.  Il faut dire que l’internet déborde d’informations par rapport aux techniques de course à adopter afin d’être plus performant et de […] Plus

  • maxime leboeuf qmt

    S’intéresser à sa foulée, mais pas trop

    Faut-il attaquer le sol avec l’avant du pied lorsque l’on court? Est-ce que « l’attaque talon » est à démoniser? Quelle foulée permet de réduire les risques de blessures? Les réponses sont nuancées, comme l’expliquent plusieurs spécialistes interviewés par Distances+ dans le cadre de ce dossier spécial sur les « mythes de la foulée et […] Plus

  • coureur running

    C’est l’entraînement qui va mener à la bonne foulée

    Il n’y a pas de cadence et de foulée parfaite, révèlent différents spécialistes interviewés par Distances+ dans le cadre de ce dossier spécial. Toutefois, des recommandations basées sur la science permettent de viser une efficacité du mouvement, une économie d’énergie et une diminution des risques de blessures. Lire la 1ère et la 2e partie de […] Plus

  • Vincent Viet à l'entraînement dans les Alpes

    Les meilleurs conseils pour reprendre l’entraînement après le confinement

    Il n’est pas raisonnable de sortir du confinement en se jetant tête baissée dans les sentiers, en faisant comme si rien ne s’était passé, comme si rien ne s’était arrêté. Il convient de renouer avec la course à pied en extérieur avec prudence et d’y penser à deux fois avant de reprendre l’entraînement là où […] Plus

  • coureur solitaire ville bitume

    Comment courir à l’ère de la distanciation sociale

    En cette période de pandémie, certaines personnes ressentent plus d’anxiété que d’habitude, et ont besoin de courir pour l’évacuer. Si plusieurs maintiennent leur routine d’entraînement, la culpabilité n’est pas loin en ce qui a trait aux possibles conséquences d’une sortie en période de confinement. À l’ère de la distanciation sociale, il faut être conscient que […] Plus

  • yoga mireille massé étirement latéral

    Confinés à la maison, le yoga et la méditation permettent de rester actifs et serein

    La pandémie mondiale de Covid-19 nous plonge dans une période d’incertitude et de stress. Dans certains pays, les contraintes sont majeures. Forcés de rester à la maison, les coureurs habitués de s’entraîner librement au grand air vivent une situation perturbante. Le yoga et la méditation peuvent aider à passer au travers cette période difficile. Le […] Plus

  • Le concept de l'enduro-trail stimule autant la performance que le gros fun entre amis

    Découvrez le concept de l’enduro-trail

    L’enduro-trail, une épreuve inspirée des courses de régularité en rallye auto ou moto, est un concept de course en sentier qui suit un parcours linéaire ou en boucle dont seulement quelques sections sont chronométrées. La première édition du Bigreen Trail’Duro devait se dérouler en fin de semaine près de Grasse, dans les Alpes maritimes, mais […] Plus

  • sarah bergeron larouche

    On accorde trop d’importance au VO2max et on ne devrait pas

    Le coureur de sentier ne devrait pas se soucier uniquement de son Volume d’Oxygène Maximum (VO2max). Il ne reçoit pas une médaille pour avoir le meilleur VO2max, mais pour avoir franchi la ligne d’arrivée en premier. Pour être rapide, ce qui importe c’est la vitesse pendant l’effort. Et pour s’améliorer, il faut réduire cet effort en devenant […] Plus

  • Courir moins pour courir mieux

    Il faut en finir avec le dogme du volume de course! Mon expérience d’entraîneur et de préparateur physique m’a prouvé qu’un athlète, qu’il soit récréatif ou élite, ne doit pas seulement courir. Au contraire même, il doit courir moins. Ça veut dire qu’avant de penser à courir, il faut penser à se renforcer, afin de […] Plus

  • Treadmills

    Cinq entraînements sur tapis roulant pour rester en forme

    Ce n’est pas tout le monde qui a la chance de vivre près des sentiers, et encore moins proche d’une montagne. Et pourtant, les coureurs de trail doivent s’entraîner au dénivelé de façon spécifique, afin de participer à des compétitions ici et à travers le monde. Le tapis roulant peut s’avérer un outil essentiel permettant […] Plus

  • tapis roulant

    Trois options pour faire ses intervalles en hiver

    L’entraînement par intervalles a fait ses preuves, et la plupart des coureurs y ont recours pour améliorer leur capacité cardiovasculaire. En l’absence de neige et de froid, on sort dehors sans même se poser la question, mais en plein cœur de l’hiver, les choses se compliquent. Comment maintenir les acquis de la saison estivale? Voici […] Plus

  • Cinq raisons de faire du ski de fond l’hiver

    Quand la neige se met à tomber, plusieurs coureurs, élites comme amateurs, choisissent de faire une partie de leur entraînement en ski de fond. Si vous hésitez encore à intégrer cette activité dans votre routine, voici cinq raisons d’opter pour ce sport de glisse exigeant une fois l’hiver venu. Travailler en force Le ski de […] Plus

  • Trois bonnes raisons de pratiquer l’entraînement croisé

    Photo : courtoisie L’an dernier, l’athlète élite Dakota Jones a remporté la célèbre course américaine Pikes Peak Marathon, après s’y être rendu… en vélo. Il a parcouru plus de 400 km en quatre jours, histoire de s’échauffer un peu, mais surtout pour amasser des fonds pour un groupe écologiste. L’entraînement croisé devrait-il faire partie du […] Plus

  • saintelyon

    10 conseils pour réussir à courir la nuit

    Courir un ultra-marathon implique souvent de devoir courir la nuit. Voici une série de conseils qui peuvent faire une grande différence le jour de la compétition. 1. S’entraîner de nuit C’est le b.a.-ba. Avant de vous élancer sur une course qui se déroule en tout ou partie de nuit, comme l’UTMB, la Diagonale des fous, […] Plus