Derniers textes

  • pieds

    Ne laissez pas le tendon d’Achille être votre point faible!

    Saviez-vous que le tendon d’Achille est le plus gros tendon du corps? Pendant la course, il est soumis à des forces très importantes : on a mesuré qu’il encaisse jusqu’à 12,5 fois le poids du corps pendant la foulée. Pas étonnant que les blessures soient fréquentes! Voici un petit guide utile, de la part de […] Plus

  • Point de côté

    Le mystère du fameux « point de côté »

    Environ 70 % des coureurs sont ponctuellement gênés par un « point de côté ». Quelle est l’origine de cette douleur qui freine les ardeurs? Que sait-on sur ce que l’on décrit comme un coup de poignard dans le ventre? Que faut-il faire pour qu’il disparaisse? Réponses, sous la forme d’une enquête avec une pointe d’humour, du Doc […] Plus

  • Un coureur se rafraîchit lors de la Diagonale des fous à La Réunion où les coups de chaleur sont fréquents

    Comment éviter le terrible coup de chaleur?

    Le coup de chaleur lorsqu’on fait du sport, c’est un coup d’arrêt. Lorsque les symptômes arrivent, il est trop tard. Harassé, le coureur sombre, s’écroule et divague, impuissant. Le plus rutilant des traileurs peut se transformer en larve rampante. Pour ne pas — ou ne plus — vivre cet enfer sur les sentiers, il faut […] Plus

  • tiques

    Les tiques se font de plus en plus nombreuses : prudence!

    Au fil des années, les tiques semblent de plus en plus présentes dans les campagnes et les boisés. Porteuses de bactéries susceptibles de transmettre à l’homme certaines maladies et notamment la maladie de Lyme, elles constituent une véritable menace pour les coureurs adeptes des itinéraires en milieu naturel. En cette période propice aux tiques, quelques […] Plus

  • Lorsque les crampes surviennent, la sortie ou la course peut devenir un enfer

    Y a-t-il une solution contre les crampes?

    Les crampes pourrissent les ambitions de nombreux coureurs et la médecine peine à trouver une réponse à ce dysfonctionnement musculaire. Sur les forums de course à pied, les recettes miracles, les astuces de grands-mères et autres traitements secrets foisonnent. Ce folklore serait amusant s’il ne conduisait pas parfois à des conseils plus dangereux qu’efficaces. Tentons […] Plus

  • L'athlète Jean-François Cauchon est un modèle de détermination et de concentration en course

    Le formidable effet placebo de la motivation

    À travers l’évolution de l’espèce humaine, une seule caractéristique bien spécifique a permis à l’Homo Sapiens de se distinguer et de prendre le dessus sur ses rivaux : sa capacité à rêver. Du rêve découle la capacité de convaincre, de se convaincre soi-même d’abord, puis de convaincre sa communauté de la pertinence de son projet ou […] Plus

  • Difficultés respiratoires

    Reprendre la course à pied après une infection virale

    La pandémie de COVID 19 n’a épargné aucune catégorie de personnes. Certes, les cas dramatiques sont exceptionnels chez les patients jeunes et sportifs, mais celles et ceux qui sont a priori en bonne forme physique, quel que soit leur âge ou leur silhouette, ne sont pas pour autant à l’abri de tomber malade. Lorsqu’on a été […] Plus

  • coureur masque

    Le masque, nouvel accessoire du coureur?

    Ils font désormais partie de notre quotidien. Les masques barrières sont devenus un accessoire indispensable et les coureurs n’y échappent pas. Plusieurs équipementiers sportifs ont décidé, en cette période de pandémie, d’utiliser leurs chaînes de production pour fabriquer des masques grand public, à l’image de Salomon, Nike, New Balance ou encore Oxsitis. Des marques, comme […] Plus

  • yoga etirement

    Quatre questions essentielles que tous les coureurs devraient se poser en ce temps de crise

    Pour endiguer la crise du coronavirus Covid-19, les autorités ont imposé des mesures restrictives sur les déplacements et les regroupements, et encouragé la population à rester à la maison. Dans la foulée, plusieurs événements de course en début de saison ont annulé ou reporté leur compétition. Si vous êtes confrontés à la déception et à […] Plus

  • trail coureuse

    Voici des signes de graves problèmes médicaux à connaître sur un trail

    Il se peut que votre petite course du dimanche se soit mal passée. Que la tendinite ait repris le dessus. Parfois, on a le sentiment de « ne pas avoir de jambes ». Mais au-delà des petits maux du coureur, il en existe des bien plus graves, qui nécessitent une intervention rapide. Tour d’horizon. Les […] Plus

  • coeur soleil sculpture

    COVID 19, nous sommes unis contre toi!

    Le Docteur Simon Benoit partage son temps entre ses responsabilités de médecin au service d’urgence de l’hôpital de Verdun et de médecin-chef au GMF-R de la Clinique médicale du Sud-Ouest à Montréal. Une réorganisation complète du système de soins de santé québécois a été effectuée au cours des deux dernières semaines pour tout mettre en […] Plus

  • Des pieds

    Lorsque l’arthrose est là… il y a encore des solutions

    Le verdict vient de tomber : votre médecin vous a donné le diagnostic de l’arthrose, soit du genou, de la hanche, du gros orteil, du cou ou du dos. Il vous aura expliqué que vous devez continuer à bouger, en modifiant certaines activités, de surveiller votre poids et de bien manger. S’il est d’une autre […] Plus

  • Courir ne nous protège pas contre nos comportements sédentaires

    « Je passe mes journées assis au travail où je me rends en voiture en 45 minutes. Je prends une pause pour dîner, encore une fois assis. À la fin de la journée, je retourne à la maison en voiture pour un autre 45 minutes. Avant de préparer le souper, je me tape un bon 45 […] Plus

  • Risque cardiaque associé à l’effort soutenu : devez-vous arrêter de courir des ultras?

    Personne ne peut s’obstiner en 2019 sur les bienfaits de l’activité physique. Bon nombre d’études crédibles ont démontré avec force son impact positif significatif sur l’incidence de plusieurs cancers ainsi que sur l’évolution de maladies chroniques comme le diabète et la dépression. D’autres ont conclu de façon convaincante que faire du sport régulièrement se traduisait […] Plus