Derniers textes

  • ultra marin

    Santé : 10 règles d’or que les coureurs devraient tous connaître pour éviter un drame

    Dans les sports en pleine nature, les problèmes de santé majeurs sont d’autant plus délicats que les temps d’intervention sont longs. Pour limiter les risques de troubles cardiaques (infarctus, troubles du rythme graves…), le Club des cardiologues du sport a établi une série de règles, simples et faciles à retenir pour n’importe quel sportif. Je […] Plus

  • marathon du mont blanc

    Plaidoyer pour que les traileurs soient formés aux premiers secours sur les sentiers

    Nous avons intégré les gestes barrières dans nos vies en raison de la crise sanitaire. Et si on faisait pareil avec les gestes qui sauvent? Sur une course de trail, si un coureur est victime d’un accident ou s’il a un problème de santé grave, les premières personnes susceptibles de lui porter assistance sont les […] Plus

  • red-s

    Syndrome RED-S : N’attendez pas que votre corps dise stop… pour longtemps!

    Fractures de fatigue, fatigue chronique, dépression, troubles hormonaux, blessures à répétition… Que vous soyez athlète de haut niveau ou amateur, si vous n’apprenez pas à vous arrêter au bon moment, ou si vous restez trop longtemps en déséquilibre énergétique, sachez que votre corps trouvera la solution pour vous obliger à vous arrêter. Pour certains d’entre […] Plus

  • Un coureur étendu au sol

    Les vraies hallucinations en course sont (presque) un mythe

    Vous avez peut-être déjà eu l’impression d’halluciner lors d’un ultra, voyant un ravito en pleine pampa alors qu’il n’y avait rien d’autre que des arbres, ou un ours menaçant au lieu de cet énorme rocher près du sentier. Ça fait des anecdotes rigolotes à raconter sur vos « hallucinations » en course, mais au risque de vous […] Plus

  • Simon Benoit

    Pour une société moins malade, cultivons notre littératie physique et bougeons!

    Je me fais un devoir d’agir en bon ambassadeur des saines habitudes de vie en ne manquant aucune occasion d’évoquer le plus souvent possible les nombreux bienfaits de l’activité physique. Il fait consensus que l’état de santé actuel et futur de notre société repose en bonne partie sur le niveau d’éducation de ses différentes communautés. […] Plus

  • pieds

    Ne laissez pas le tendon d’Achille être votre point faible!

    Saviez-vous que le tendon d’Achille est le plus gros tendon du corps? Pendant la course, il est soumis à des forces très importantes : on a mesuré qu’il encaisse jusqu’à 12,5 fois le poids du corps pendant la foulée. Pas étonnant que les blessures soient fréquentes! Voici un petit guide utile, de la part de […] Plus

  • Point de côté

    Le mystère du fameux « point de côté »

    Environ 70 % des coureurs sont ponctuellement gênés par un « point de côté ». Quelle est l’origine de cette douleur qui freine les ardeurs? Que sait-on sur ce que l’on décrit comme un coup de poignard dans le ventre? Que faut-il faire pour qu’il disparaisse? Réponses, sous la forme d’une enquête avec une pointe d’humour, du Doc […] Plus

  • Un coureur se rafraîchit lors de la Diagonale des fous à La Réunion où les coups de chaleur sont fréquents

    Comment éviter le terrible coup de chaleur?

    Le coup de chaleur lorsqu’on fait du sport, c’est un coup d’arrêt. Lorsque les symptômes arrivent, il est trop tard. Harassé, le coureur sombre, s’écroule et divague, impuissant. Le plus rutilant des traileurs peut se transformer en larve rampante. Pour ne pas — ou ne plus — vivre cet enfer sur les sentiers, il faut […] Plus

  • tiques

    Les tiques se font de plus en plus nombreuses : prudence!

    Au fil des années, les tiques semblent de plus en plus présentes dans les campagnes et les boisés. Porteuses de bactéries susceptibles de transmettre à l’homme certaines maladies et notamment la maladie de Lyme, elles constituent une véritable menace pour les coureurs adeptes des itinéraires en milieu naturel. En cette période propice aux tiques, quelques […] Plus

  • Lorsque les crampes surviennent, la sortie ou la course peut devenir un enfer

    Y a-t-il une solution contre les crampes?

    Les crampes pourrissent les ambitions de nombreux coureurs et la médecine peine à trouver une réponse à ce dysfonctionnement musculaire. Sur les forums de course à pied, les recettes miracles, les astuces de grands-mères et autres traitements secrets foisonnent. Ce folklore serait amusant s’il ne conduisait pas parfois à des conseils plus dangereux qu’efficaces. Tentons […] Plus

  • L'athlète Jean-François Cauchon est un modèle de détermination et de concentration en course

    Le formidable effet placebo de la motivation

    À travers l’évolution de l’espèce humaine, une seule caractéristique bien spécifique a permis à l’Homo Sapiens de se distinguer et de prendre le dessus sur ses rivaux : sa capacité à rêver. Du rêve découle la capacité de convaincre, de se convaincre soi-même d’abord, puis de convaincre sa communauté de la pertinence de son projet ou […] Plus

  • Difficultés respiratoires

    Reprendre la course à pied après une infection virale

    La pandémie de COVID 19 n’a épargné aucune catégorie de personnes. Certes, les cas dramatiques sont exceptionnels chez les patients jeunes et sportifs, mais celles et ceux qui sont a priori en bonne forme physique, quel que soit leur âge ou leur silhouette, ne sont pas pour autant à l’abri de tomber malade. Lorsqu’on a été […] Plus

  • coureur masque

    Le masque, nouvel accessoire du coureur?

    Ils font désormais partie de notre quotidien. Les masques barrières sont devenus un accessoire indispensable et les coureurs n’y échappent pas. Plusieurs équipementiers sportifs ont décidé, en cette période de pandémie, d’utiliser leurs chaînes de production pour fabriquer des masques grand public, à l’image de Salomon, Nike, New Balance ou encore Oxsitis. Des marques, comme […] Plus

  • yoga etirement

    Quatre questions essentielles que tous les coureurs devraient se poser en ce temps de crise sanitaire

    Cet article a été publié au printemps 2020, lors de la première vague de COVID-19. Pour endiguer la crise sanitaire, les autorités ont imposé des mesures restrictives sur les déplacements et les regroupements, et encouragé la population à rester à la maison. Dans la foulée, plusieurs événements de course en début de saison ont annulé […] Plus