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  • zermatt course en montagne

    Quelle est la différence entre le trail et la course en montagne?[AUDIO]

    Lorsqu’on demande à des traileurs la différence entre le trail running et la course en montagne, la réponse ne coule pas de source. Cela fait même débat. Face à ce constat, Distances+ a posé la question à quatre « expertes » des deux disciplines, à savoir Élise Poncet, Anaïs Sabrié, Christel Dewalle et Mathilde Sagnes, qui ont […] Plus

  • gravel bike

    Découvrez le gravel bike pour vos entraînements croisés

    L’entraînement croisé, autrement dit la diversification des pratiques sportives, est essentiel pour les coureurs de trail et d’ultra parce que ces activités de transfert permettent d’ajouter des heures de préparation physique et mentale sans augmenter la charge mécanique induite par la course, ni le risque de se blesser parce qu’on en fait trop, trop souvent. […] Plus

  • cross

    Le cross-country : un trail intense en miniature

    Le cross-country, qui ressemble à un trail en version (très) courte, avec quelques spécificités, a de sérieux atouts pour plaire aux spécialistes de la course en sentier et aux amateurs des compétitions en plein air. Plusieurs champions s’appuient d’ailleurs sur cette discipline pour se préparer aux courses en montagne. Le « cross » ressemble au trail notamment […] Plus

  • sarah bergeron larouche

    Nos meilleurs conseils pour bien courir l’hiver

    L’hiver, on ne se demande pas si l’on va courir ou non, mais plutôt comment bien se préparer pour aller courir ? Voici des conseils de pros pour faire les bons ajustements et s’assurer de profiter pleinement de la saison froide. Courir moins longtemps et moins intensément L’athlète Sarah Bergeron-Larouche est l’une des meilleures coureuses de […] Plus

  • cyrille.quintard

    Ne vous arrêtez pas de courir l’hiver, mais équipez-vous adéquatement!

    L’hiver, ne craignez pas le froid, sortez et courez dehors! Si vous êtes convenablement équipés, ce sera un vrai plaisir. C’est en tout cas l’avis unanime de trois coureuses chevronnées, l’athlète Lyne Bessette, l’humoriste Geneviève Gagnon, et Josée Prévost, propriétaire des boutiques Maison de la course. Nous leur avons demandé quel était l’équipement idéal pour […] Plus

  • ados

    Les ados doivent être accompagnés avec bienveillance pendant, mais aussi en dehors des entraînements

    Physiquement et psychologiquement, l’adolescence est une période charnière. Les types et les modalités d’entraînements et la façon d’accompagner les jeunes vont influencer leurs performances à court terme, mais aussi déterminer une bonne partie de leur avenir, sportivement et mentalement. D’où l’importance de bien encadrer, suivre et conseiller les ados, qu’ils soient coureurs ou qu’ils pratiquent […] Plus

  • école de trail

    L’entraînement des enfants et des ados ne doit pas être une copie de l’entraînement de leurs parents

    L’engouement pour les écoles de trail est réjouissant, car les enfants et les adolescents ne sont pas des adultes en miniature. L’entraînement de ces jeunes traileurs doit donc être adapté à leurs spécificités physiques et ne pas être une simple copie des séances de leurs parents. Voici les grandes lignes à respecter pour que les […] Plus

  • coureurs à l'aube

    Ajouter de la variété à l’entraînement est l’une des meilleures façons de progresser

    Les athlètes sont souvent à la recherche de la meilleure méthode d’entraînement, la meilleure séance, la meilleure façon de distribuer la charge, de périodiser l’entraînement ou encore d’agencer leurs séances dans la semaine. Et s’il n’existait pas de « meilleure » façon? Et si la clé résidait plutôt dans la variété? La littérature scientifique sur l’entraînement regorge […] Plus

  • Un coureur se rafraîchit lors de la Diagonale des fous à La Réunion où les coups de chaleur sont fréquents

    Comment éviter le terrible coup de chaleur?

    Le coup de chaleur lorsqu’on fait du sport, c’est un coup d’arrêt. Lorsque les symptômes arrivent, il est trop tard. Harassé, le coureur sombre, s’écroule et divague, impuissant. Le plus rutilant des traileurs peut se transformer en larve rampante. Pour ne pas — ou ne plus — vivre cet enfer sur les sentiers, il faut […] Plus

  • enfant qui pleure après sa course

    Voici 10 bonnes façons de ruiner sa course

    Quel coureur n’a pas rêvé de voler pendant la course, de n’avoir que des bonnes sensations ou de monter sur le podium? Or, très souvent, les petites erreurs s’accumulent et mènent à des expériences désagréables. Voici, sur une note humoristique, dix façons de bien réussir… à échouer dans sa quête d’une médaille, avec quelques conseils […] Plus

  • olivier roy baillargeon clint trahan

    Trois façons d’ajouter un défi mental à ses entraînements

    Quand on parle de mettre un peu de piquant dans son entraînement, les idées qui viennent spontanément en tête ont tendance à être axées sur le physique. On recherche de nouvelles manières de faire des intervalles, de bouger plus efficacement ou d’améliorer son endurance. Mais qu’en est-il de l’endurance psychologique? Voici trois façons de sortir […] Plus

  • daniel riou course

    Pour en finir avec la quête de la cadence et de la foulée parfaite

    La grande majorité des coureurs ont, un jour ou l’autre, entendu parler de la cadence et des différents types de foulées. Plusieurs ont même déjà fait quelques recherches à temps perdu à ce sujet.  Il faut dire que l’internet déborde d’informations par rapport aux techniques de course à adopter afin d’être plus performant et de […] Plus

  • maxime leboeuf qmt

    S’intéresser à sa foulée, mais pas trop

    Faut-il attaquer le sol avec l’avant du pied lorsque l’on court? Est-ce que « l’attaque talon » est à démoniser? Quelle foulée permet de réduire les risques de blessures? Les réponses sont nuancées, comme l’expliquent plusieurs spécialistes interviewés par Distances+ dans le cadre de ce dossier spécial sur les « mythes de la foulée et […] Plus

  • coureur running

    C’est l’entraînement qui va mener à la bonne foulée

    Il n’y a pas de cadence et de foulée parfaite, révèlent différents spécialistes interviewés par Distances+ dans le cadre de ce dossier spécial. Toutefois, des recommandations basées sur la science permettent de viser une efficacité du mouvement, une économie d’énergie et une diminution des risques de blessures. Lire la 1ère et la 2e partie de […] Plus