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  • florian olivier cimalp

    L’art — subtil — de l’affûtage pour optimiser votre état de forme le jour de votre objectif

    L’affûtage — ou tapering — est une stratégie que l’on met en place avant les objectifs majeurs d’une saison sportive afin d’assurer une forme optimale sur ces compétitions ciblées. Compte tenu des effets positifs — les adaptations — et négatifs — la fatigue — de la charge d’entraînement sur le corps humain, l’affûtage vise précisément […] Plus

  • antoine guillon uthc

    La gestion de course en trail : travaux pratiques avec le maître Antoine Guillon

    L’un bouclait son deuxième trail de plus 100 km en carrière. L’autre célébrait son 90e ultra. Dans la nuit du 8 au 9 septembre dernier, dans la Traversée de Charlevoix, Jean-Philippe Thibodeau, le Québécois, et Antoine Guillon, le Français, ont couru près de six heures ensemble avant de remporter le 125 km de l’Ultra-Trail Harricana du Canada, aux côtés d’un autre tricolore expérimenté, Cédric Chavet. Au lendemain de leur arrivée à trois, ils se sont retrouvés autour d’une table dans le chalet d’accueil de la station du Mont Grand-Fonds et sont revenus pour Distances+ sur leur gestion de course. Une façon de comprendre de l’intérieur ce qui s’est joué dans les sentiers de l’UTHC cette nuit-là et comment on peut gagner une course alors qu’on avait décidé de l’abandonner avant la mi-chemin. Interview croisée, les traits tirés. Plus

  • nolio

    Nolio : la jeune pousse française de l’entraînement devenue l’outil de référence des coachs 

    Imaginée en 2017 par deux jeunes ingénieurs encore à l’école, François Dupont et Alexandre Bouquet, l’application Nolio vise à optimiser la relation entraîneur/athlète en simplifiant la planification, la gestion et le suivi des entraînements tout en offrant une analyse fine de la progression et des performances au quotidien. Initialement développé spécifiquement pour les coachs, Nolio […] Plus

  • Trainimm

    Participez à la nouvelle étude scientifique de Guillaume Millet pour faire avancer la recherche sur l’entraînement

    Et si vous participiez à une étude juste en vous entraînant normalement chez vous ? C’est possible grâce à l’application Trainimm. Après avoir organisé trois importantes recherches expérimentales sur la fatigue en ultra-trail, le physiologiste Guillaume Millet et ses équipes de l’Université de Saint-Etienne (re)lancent le projet « trainimm », une étude de grande ampleur pour faire […] Plus

  • Course à pied en ville

    Où travailler le dénivelé dans les 10 plus grandes villes de France?

    Un trail ou un ultra-trail est caractérisé, en partie du moins, par le dénivelé à parcourir. Pour les coureurs qui habitent dans une grandes ville, il est parfois compliqué de trouver des endroits où s’entraîner à monter et à descendre. Distances+ vous suggère des lieux où se préparer aux courses avec du dénivelé dans les […] Plus

  • ugo ferrari nicolas martin

    Ugo Ferrari et Nicolas Martin veulent aider les traileurs à « s’entraîner vraiment »

    Les athlètes élites français Ugo Ferrari et Nicolas Martin aiment quand les choses sont claires, simples et efficaces. C’est donc dans un souci de vulgarisation qu’ils ont écrit à quatre mains « Comprendre la structure d’un entraînement en trail running », un livre numérique pensé pour que les coureurs en sentier et en montagne acquièrent les bases […] Plus

  • Pau Capell avec les Flight Vectiv

    Les chaussures de trail à plaque carbone vont-elles révolutionner la course en sentier?

    Les chaussures à plaque carbone ont envahi le monde de la course sur route depuis cinq ans et arrivent aujourd’hui dans le monde du trail. À l’occasion de la commercialisation de la Flight Vectiv de la marque américaine The North Face, Distances+ s’est intéressé aux changements que les chaussures à plaque carbone pourraient amener dans […] Plus

  • vélo à assistance électrique

    C’est le temps d’essayer le vélo à assistance électrique : voici les meilleurs conseils

    Les spécialistes du domaine cycliste le constatent : la vague de popularité du vélo à assistance électrique (VAE) prend de l’ampleur. L’option est intéressante pour les coureurs en sentier, qui souhaitent varier leur entraînement, rester actif pendant le rétablissement d’une blessure, ou tout simplement s’amuser. Comme il y a beaucoup de nouveaux venus, la question […] Plus

  • decathlon

    10 suggestions pour renouveler votre équipement en prévision de l’été

    L’hiver est définitivement derrière nous et les températures remontent! Certains ont repris progressivement la course à pied, d’autres en profitent pour augmenter leur volume d’entraînement. C’est l’occasion éventuellement de renouveler votre équipement pour la belle saison. Distances+ vous suggère dix produits qui pourraient vous plaire*. Ces produits sont disponibles sur le marché québécois. Les lecteurs […] Plus

  • oxsitis

    10 produits running pour vous équiper en prévision de l’été

    L’été approche à grands pas! Si ce n’est déjà fait, il est peut-être temps de troquer vos vêtements chauds pour des tenues techniques plus légères et adaptées à la chaleur. Distances+ vous propose dix produits pour vous équiper en vue de l’été*. Ces produits sont généralement disponibles sur le marché européen uniquement. Les lecteurs québécois […] Plus

  • zermatt course en montagne

    Quelle est la différence entre le trail et la course en montagne?[AUDIO]

    Lorsqu’on demande à des traileurs la différence entre le trail running et la course en montagne, la réponse ne coule pas de source. Cela fait même débat. Face à ce constat, Distances+ a posé la question à quatre « expertes » des deux disciplines, à savoir Élise Poncet, Anaïs Sabrié, Christel Dewalle et Mathilde Sagnes, qui ont […] Plus

  • gravel bike

    Découvrez le gravel bike pour vos entraînements croisés

    L’entraînement croisé, autrement dit la diversification des pratiques sportives, est essentiel pour les coureurs de trail et d’ultra parce que ces activités de transfert permettent d’ajouter des heures de préparation physique et mentale sans augmenter la charge mécanique induite par la course, ni le risque de se blesser parce qu’on en fait trop, trop souvent. […] Plus

  • cross

    Le cross-country : un trail intense en miniature

    Le cross-country, qui ressemble à un trail en version (très) courte, avec quelques spécificités, a de sérieux atouts pour plaire aux spécialistes de la course en sentier et aux amateurs des compétitions en plein air. Plusieurs champions s’appuient d’ailleurs sur cette discipline pour se préparer aux courses en montagne. Le « cross » ressemble au trail notamment […] Plus

  • sarah bergeron larouche

    Nos meilleurs conseils pour bien courir l’hiver

    L’hiver, on ne se demande pas si l’on va courir ou non, mais plutôt comment bien se préparer pour aller courir ? Voici des conseils de pros pour faire les bons ajustements et s’assurer de profiter pleinement de la saison froide. Courir moins longtemps et moins intensément L’athlète Sarah Bergeron-Larouche est l’une des meilleures coureuses de […] Plus