L’humain est « homéotherme », c’est-à-dire que sa température corporelle est régulée pour rester proche de 37 degrés Celsius (entre 35°C et 41°C). L’équilibre thermique est principalement influencé par des paramètres environnementaux (température ambiante, humidité, vitesse de l’air et rayonnement solaire), l’activité physique (production de chaleur métabolique et vêtements) et de facteurs individuels tels que l’âge, le sexe, la masse corporelle et la morphologie. Lorsque le corps est en mouvement, seule 25 % de l’énergie apportée par les substrats (glycogène, glucides, lipides…) est convertie en travail mécanique musculaire. Les 75 % restant sont libérés sous forme de chaleur. Pour qu’un effort en endurance puisse se poursuivre, des mécanismes de régulation de la température sont nécessaires. Voici les clés pour maîtriser l’art de l’acclimatation à la chaleur. Plus
