Média de trail running
Média de trail running
Merrell Trail Glove 4 Knit Poids : 216g Dénivelé (drop) : 0 mm Indice de minimalisme : 76% Référence de longue date dans le monde de la chaussure de randonnée, Merrell avait relancé en 2017 son archétype de la chaussure minimaliste, la Trail Glove, la quatrième édition. La marque revient cette année à la charge avec une chaussure redessinée […] Plus
CHRONIQUE – Salut à toi, ami coureur! J’ai regroupé ici une série de recommandations concernant la pratique de la course à pied, parce que j’entends trop souvent de nombreuses affirmations erronées, dans mon cabinet de médecin, mais aussi lors des sorties du Club de Trail de Montréal. Prends ça pour de bienveillantes mises en garde. […] Plus
Xero TerraFlex Poids : 232 g Dénivelé (drop) : 0 mm Indice de minimalisme : 91 % L’équipementier Xero, basé au Colorado, propose avec la TerraFlex sa toute première chaussure spécifiquement destinée aux sentiers. Elle se destine aux coureurs ainsi qu’aux randonneurs à la recherche d’une chaussure minimaliste pour les terrains accidentés. La chaussure On […] Plus
Le renforcement musculaire est-il indispensable à votre entraînement ?
Les connaissances que j’ai acquises au cours de mes études en sciences du sport ne m’auront malheureusement pas permis de concocter une recette magique qui fonctionne à tous coups, car les chemins que l’on peut emprunter vers la performance optimale sont nombreux. Ceci dit, le renforcement musculaire pourrait bien être la pièce manquante au casse-tête […] Plus
Photo : Pixabay (Wokandapix) Tout coureur sait, instinctivement, que la qualité et à la quantité de son sommeil influence sa performance. Plusieurs études ont de fait confirmé que manquer de sommeil est associé à une diminution des stocks de glycogène, une diminution de la resynthèse protéique entre les entraînements et une augmentation de la perception […] Plus
Photo : U.S. Coast Guard Pratiquer une activité physique est la meilleure stratégie pour prévenir la maladie et espérer vivre en santé le plus longtemps possible. Il arrive pourtant que des personnes a priori en pleine forme meurent subitement lors d’une course, laissant craindre que faire du sport puisse être dangereux. Faisons la part des choses et tentons […] Plus
Qui n’a jamais entendu dire : « courir, ça fait mal au dos » ou « courir, ça tasse les lombaires »? Le raisonnement est simple : la course à pied est une succession de sauts sur une jambe puis sur l’autre, et les chocs qui en résultent endommageraient la colonne vertébrale, en particulier par un amincissement des disques. […] Plus
Il est facile de trouver des excuses pour ne pas s’entraîner, surtout l’hiver. Pour éviter que cela vous arrive, notre chroniqueuse vous dévoile sept trucs pour donner un coup de fouet à votre motivation. Inscrivez-vous à une course hivernale Vous vous rappelez du beau regain de motivation qui vous a assailli à l’approche de […] Plus
L’ITRA, l’Association internationale de course en sentier, a revu et corrigé sa manière de catégoriser les dizaines de milliers de trails qui sont organisés un peu partout sur la planète. Dès à présent la distance de l’épreuve et, nouveauté, une projection de l’effort fourni par les coureurs seront pris en compte. Le nouveau système de […] Plus
La périodisation, un ingrédient essentiel pour réussir votre saison de course
Pour s’améliorer comme coureur, le premier conseil, c’est de courir. Courir davantage sur de plus longues distances, plus longtemps, plus rapidement, plus lentement, le matin, le soir, le midi, plusieurs fois par jour, sur un sentier plat, puis avec du dénivelé. L’idée est de varier les sorties et la technicité du parcours, et d’augmenter progressivement […] Plus
Eliud Kipchoge : les leçons du meilleur marathonien du monde
Les dernières années ont été marquées, pour tous les coureurs, par les exploits d’Eliud Kipchoge. De sa tentative de courir le marathon sous les deux heures, à sa victoire au marathon de Berlin, l’athlète kényan a accompli des exploits que la plupart des experts pensaient impossibles. Eliud Kipchoge a rendu disponible son journal d’entraînement des […] Plus
La chaussure et les enfants : favoriser le bon développement du pied
La chance est grande pour que la première bottine portée par bébé appartienne déjà à la catégorie des « chaussures correctrices » et ceci sans l’accord éclairé du parent. Ceci est encore plus vrai si votre enfant en est à ses premières activités de locomotion. Étonnant, n’est-ce pas? Pas tant si l’on considère que la […] Plus
Xero Z-Trail Poids : 151 g Dénivelé (drop) : 0 mm Indice de minimalisme : 92 % Xero Shoes, une compagnie américaine établie depuis 2009, propose une grande variété de sandales de course. Les modèles suscitant le plus grand intérêt sont ceux dotés du « Z-Pattern Ajustable », un système de laçage innovateur composé de sangles cerclant le […] Plus
La marque de chaussures préférées des lecteurs de Distances+
En décembre, Distances+ vous a demandé quelle était votre chaussure de course en sentier préférée pour l’année 2017. La marque gagnante est la réputée Salomon. Plusieurs modèles de chaussures de cette compagnie ont été mentionnés par les participants. C’est près d’un tiers des participants qui a opté pour une chaussure de cette entreprise. Créée il y […] Plus
