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  • coureur TDS

    Petit guide de l’abandon : les signes à reconnaître pour s’arrêter au bon moment

    Je suis médecin, mais également coureur, orgueilleux, obstiné et humain comme bon nombre d’athlètes élites et récréatifs. Prendre la décision d’interrompre une épreuve pour laquelle on s’est sacrifié et qui a occupé ses pensées pendant tant de temps est loin d’être facile. Sur un ultra-trail, le taux d’abandon se situe habituellement entre 25 et 50 %. […] Plus

  • pieds course coureurs

    La course sur l’avant-pied : attention!

    Depuis un certain temps, beaucoup de coureurs semblent croire qu’on devrait courir sur l’avant-pied. Normal puisque plusieurs professionnels de la santé, entraîneurs et même un grand nombre de livres et de sites web répandent cette information. Cette croyance amène des coureurs de tous les niveaux à tenter de modifier leur patron de course pour atterrir […] Plus

  • chaussure

    Distances+ a testé la Xero Prio

    Xero Prio Poids : 215 gDénivelé (drop) : 0 mmIndice de minimalisme: 92 % Xero Shoes est une jeune compagnie américaine familiale fondée en 2009 qui s’est d’abord concentrée sur la confection de sandales de course de type Huarache. En 2017 est né le modèle Prio conçu avec l’idée de conserver la même liberté et […] Plus

  • chaussure

    Distances+ a testé la lignée Primus de Vivobarefoot

    Vivobarefoot Primus Poids : Primus Lite 170 g / Trail FG : 215 g / SG : 250 gDénivelé (drop): 0 mm pour les trois modèles. En 2016, Vivobarefoot a élaboré la lignée Primus pour offrir les modèles Primus Road et Primus Trail. Cette année, une troisième chaussure Primus est née, la Primus Trail Fast Ground (FG). La […] Plus

  • chaussure

    Distances+ a testé la Wave Hayate 3 de Mizuno

    Mizuno Wave Hayate 3 Poids : 249 g homme / 215 g femmeDénivelé (drop) : 9 mm La chaussure La Wave Hayate 3 est en tissu noir. Les éléments de design et la semelle sont orangés. L’empeigne de la chaussure est renforcée par des parties plus rigides sur le côté reliant le tissu à la semelle. Les lacets sont en tissu et […] Plus

  • chaussure

    Distances+ a testé l’Endurus TR de The North Face

    The North Face Endurus TR Poids :  273 gDénivelé (drop) : 6 mm La chaussure L’Endurus TR est un soulier de course en sentier dont le tissu sans couture est léger et respirant. La chaussure est dotée d’un embout en polyuréthanes thermoplastiques (TPU), d’une mousse d’amortissement à faible densité et d’une semelle d’usure Vibram. Ses crampons de 3,5 mm sont […] Plus

  • chaussure

    Distances+ a testé la Superior 3.0 d’Altra

    Altra Superior 3.0 Poids : 261 gDénivelé (drop) : 0 (aucun)Épaisseur de la semelle : 21 mm La chaussure Comme 100 % des espadrilles de course de la marque, la Superior 3.0 se distingue d’abord par une absence de dénivelé – l’avant du pied et le talon étant à la même distance du sol – et par une forme de soulier « naturelle », non pointue, ce qui […] Plus

  • chaussure

    Distances+ a testé l’Arc’teryx Norvan VT

    Arc’teryx Norvan VT Poids :  312 grammesDénivelé (drop) :9 mm La chaussure La première chose qui me frappe avec les souliers Arc’teryx, c’est que tout le monde me dit : « wow, tes souliers sont hot! » En effet, côté style, l’orange flash et le laçage un peu artistique attirent l’attention. On dira ce qu’on voudra, mais bien […] Plus

  • eloise_rochefort_yoga

    Prévenir le syndrome de la bandelette par deux postures de yoga

    Lorsque le syndrome de la bandelette ilio-tibiale frappe, ça peut durer des mois. De loooongs mois, même. Ce problème, qui se manifeste par une vive douleur au genou, est fréquente chez les coureurs d’endurance. Le manque de souplesse est reconnu comme un facteur de risque. C’est donc dire que des étirements peuvent possiblement vous éviter […] Plus

  • course à pied

    Les trois meilleurs conseils pour débuter la saison de course du bon pied

    L’hiver est enfin derrière nous et la tentation est grande d’entreprendre, dès le début de cette saison, de belles longues (voire trop longues) balades sur les sentiers. Vous n’êtes ni le premier ni le dernier coureur à vous mettre en mode « plein gaz » dès la fonte des neiges en croyant tout à coup avoir les […] Plus

  • simon benoit

    La chaleur n’est pas synonyme de bonheur pour le coureur

    L’exposition à la chaleur et à l’humidité élevées représente un défi de taille pour les amateurs d’épreuves d’endurance. Ajoutez à ceci l’absence de vent et une forte radiation solaire et vous obtiendrez le combo climatique infernal le plus redoutable pour les coureurs. Durant la saison froide, plusieurs coureurs se planifient des épreuves à l’étranger dans […] Plus

  • yoga eloise rochefort

    Voici comment augmenter sa résistance au stress… par le yoga

    Les bienfaits du yoga sont nombreux. Vous pensez instinctivement à la souplesse que la pratique amène au corps. Mais saviez-vous qu’il est possible d’augmenter votre résistance au stress, de façon remarquable, en pratiquant quelques « asanas »? Par un effort d’attention, on influe sur la manière de répondre à un stress, ce qui peut donc […] Plus

  • Tania Rancourt

    Quinze sports pour désennuyer le coureur l’hiver

    Comment vous entraînez-vous durant l’hiver? Nous avons sondé vos habitudes par l’intermédiaire de la page Facebook de Distances+. Ce qu’il en ressort, au-delà du fait que le coureur en sentier aime jouer dehors en tout temps, c’est que l’hiver est une belle saison pour s’entraîner, parce qu’elle offre une multitude d’options pour diversifier nos sorties. Voici […] Plus

  • Etirements

    Est-ce vraiment pertinent de s’étirer et de s’échauffer?

    S’étirer ou ne pas s’étirer? Là est la question. S’étirer avant, s’étirer après? S’étirer 10 secondes? S’étirer deux minutes? Quel type d’étirements favoriser? Doit-on s’étirer, s’échauffer ou les deux? Est-ce que la science a une réponse claire à offrir à toutes ces questions? Une chose est certaine, l’opinion populaire semble encore nettement en faveur des […] Plus