Le trail tous les jours
Le trail tous les jours
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Sur les lignes de départ de plusieurs courses nous pouvons observer une augmentation de la présence de coureurs vétérans. Véritables modèles de vieillissement réussi, les athlètes de 50 ans et plus présentent peu ou pas de modifications corporelles et de pathologies classiquement associées au vieillissement. En outre, leur performance, leur détermination et leur plaisir de courir deviennent […] Plus
Quand les coureurs deviennent dépendants des réseaux sociaux
La motivation est l’arme numéro un du coureur. Un plan d’entraînement parfait même chez l’athlète de grand talent n’aura pas d’impact si la motivation n’est pas au rendez-vous. Bon nombre d’athlètes de tous les niveaux puisent allègrement leur source de motivation dans les réseaux sociaux. Pour plusieurs, le réseautage est devenu une façon d’être. Le […] Plus
Vieillir est un privilège et non une tare. Lorsque nous sommes capables de bouger, avancer en âge devient un privilège savoureux. Cela devient une tare lorsque nous vivons dans l’absence de mouvement. À ce moment, nous devenons limités dans nos ambitions, dans nos passions et même dans notre liberté. Mais si nous vieillissons dans le […] Plus
Déprimé, anxieux? La course à pied, un médicament à prendre!
Il faut se rendre à l’évidence, nous vivons dans une société stressante. Nous connaissons tous, de proche ou de loin, des gens qui sont touchés par la maladie mentale. Contre la dépression ou les troubles anxieux, un bon docteur pourrait-il prescrire de la course à pied? La plupart des gens disent qu’ils se sentent mieux […] Plus
Avec l’âge survient parfois la douleur, surtout après un accident ou une opération. À la suite de notre texte sur l’approche de la douleur, nous vous présentons le témoignage d’une coureuse qui a surmonté les maux qui l’assaillent afin de se remettre à sa passion : la course à pied. Jacynthe Néron, 56 ans, se souvient très […] Plus
La gestion de la douleur est une préoccupation qui suit le sportif tout au long de sa vie. Alors que les blessures et les problèmes de santé tendent à apparaître et à se multiplier avec l’âge, comment le coureur âgé peut-il anticiper et gérer de façon optimale la douleur pour mieux poursuivre la pratique de son […] Plus
Mythe ou réalité : rester actif retarde les effets du vieillissement
Les fonctions physiologiques de tout individu se détériorent inexorablement avec l’âge, et ce, même dès 25 ou 30 ans, selon la littérature scientifique. La croyance populaire veut cependant que plus on s’entraîne, plus on retarde la manifestation des effets inéluctables du vieillissement. Vrai et faux. Ce sursis dépend de cinq facteurs importants, expliquent deux spécialistes […] Plus
Notre collaborateur Simon Benoit, médecin urgentiste à l’Hôpital de Verdun, à Montréal, se rend tous les jours au travail en courant. Prescripteur de course à pied à travers ses chroniques de Distances+, il profite de notre dossier sur la conciliation famille, travail et entraînement pour vous recommander, si vous le pouvez, de devenir vous aussi, […] Plus
Comment choisir le « meilleur » professionnel pour traiter une blessure
Le coureur qui en fait trop, trop vite ou qui utilise une technique de course qui n’est pas optimale impose à son corps un stress mécanique important qui risque d’outrepasser sa capacité d’adaptation. C’est alors que surviennent les blessures. Quand on est blessé, consulter un professionnel compétent permet non seulement d’accélérer la guérison, mais également […] Plus
Vous vous entraînez en dépensant beaucoup d’énergie. Chaque semaine, vous poussez votre corps pour lui faire gagner force et endurance. Mais qu’en est-il de votre esprit? Vous pourriez devenir un meilleur coureur dès maintenant en pratiquant… la méditation. « Je courais et je respirais, je n’avais plus besoin de penser. J’ai trouvé dans la course une […] Plus
Les anti-inflammatoires et le coureur : controverse et options
Nous avons vu dans un premier article que l’épisode douloureux associé à une blessure est fréquemment traité par des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en médecine du sport. Deux aspects sont visés par les AINS : le traitement de la douleur et le traitement de la blessure comme telle. Tentons toutefois de comprendre l’impact et l’efficacité […] Plus
Les effets secondaires des anti-inflammatoires : à connaître avant d’avaler tout rond
Au Canada, chaque année, il s’écrit 19 millions de prescriptions d’analgésiques et il se dépense 4,5 milliards de dollars en analgésiques de toutes sortes disponibles sans prescription. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ont la cote auprès des sportifs qui cherchent une solution rapide à leurs bobos. Dans cette classe de médicaments, on trouve l’ibuprofène (Motrin […] Plus
Les ultramarathoniens et amateurs d’Ironman sont-ils des cinglés irresponsables qui mettent naïvement leur santé en péril, selon ce qu’avancent nombre de détracteurs? Tentons de répondre objectivement à cette question à partir des connaissances scientifiques actuelles les plus récentes. L’American College of Sports Medicine et la Société canadienne de physiologie de l’exercice recommandent un minimum de 150 […] Plus
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