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  • coeur soleil sculpture
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    Covid19: we are united against you!

    Dr. Simon Benoit divides his time between his responsibilities as a doctor in the emergency department of the Verdun Hospital in Montreal, Canada, and as a chief doctor at a Medical Clinic. A complete reorganization of the Quebec health care system has been carried out over the past weeks to put everything in place to […] Plus

  • coeur soleil sculpture
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    COVID 19, nous sommes unis contre toi!

    Le Docteur Simon Benoit partage son temps entre ses responsabilités de médecin au service d’urgence de l’hôpital de Verdun et de médecin-chef au GMF-R de la Clinique médicale du Sud-Ouest à Montréal. Une réorganisation complète du système de soins de santé québécois a été effectuée au cours des deux dernières semaines pour tout mettre en […] Plus

  • Souliers minmalistes
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    Choosing a Shoe Is an Exercise in Itself: Minimalism Explained

    In running, as in everything else, trends come and go. The minimalist style, very fashionable a few years ago, has now apparently give way to shoes with high stack height. Almost every manufacturer is constantly offering new models in this style with the promise of improved performance and reduced risk of injury. -> You are […] Plus

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    Runners and anti-inflammatories: controversy and options

    We saw in the first article written about this subject that pain episodes associated with an injury are frequently treated with nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) in sports medicine. Two specific outcomes are targeted by NSAIDs: the treatment of pain and the treatment of the injury itself. -> You are an early adopter of the english […] Plus

  • Un coureur
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    The side effects of anti-inflammatory drugs: your need-to-know

    In Canada only, 19 million prescriptions for pain relievers are written each year and $4.5 billion is spent on every imaginable type of pain relievers available over the counter. -> You are an early adopter of the english version of Distances+. We have a message for you. You can also follow our Facebook page! Nonsteroidal anti-inflammatory drugs […] Plus

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    Is Running Ultras the Worst Idea Ever?

    Are ultramarathoners and Ironman enthusiasts irresponsible thrill seekers who naively put their health at risk as reported by many detractors? Let us answer this question objectively on the basis of the most current scientific research and publication. -> You are an early adopter of the english version of Distances+. We have a message for you. The […] Plus

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    Risque cardiaque associé à l’effort soutenu : devez-vous arrêter de courir des ultras?

    Simon Benoit à l’arrivée du Bromont Ultra 2019 – Photo : Alex-Sandra Naud Personne ne peut s’obstiner en 2019 sur les bienfaits de l’activité physique. Bon nombre d’études crédibles ont démontré avec force son impact positif significatif sur l’incidence de plusieurs cancers ainsi que sur l’évolution de maladies chroniques comme le diabète et la dépression. D’autres […] Plus

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    Prenez soin de vos pieds pour éviter les ampoules ou les fissures

    Les pieds sévèrement macérés de Sébastien St-Hilaire lors de la Western State Endurance Run – Photo courtoisie Dernièrement, je suis allé parcourir les 100 miles sauvages de l’Appalachian Trail en mode randonnée. Je me suis dit que ça allait être des vacances pour le corps en comparaison de mes longs ultras. En pleine confiance, et […] Plus

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    L’apport liquide en glucides pour réussir votre plan alimentaire en course

    David Savard Gagnon lors du ravito au pied du mont Sainte-Anne lors du Québec Méga Trail 2019 – Photo : Nicolas Fréret Les besoins en glucides lors d’une épreuve d’endurance sont énormes. La tolérance gastrique des coureurs est en revanche très variable. Alors, comment joindre la pratique à la théorie ? Comment réussir à ingérer la totalité […] Plus

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    Comment garder le moral quand le corps flanche?

    Le doc Simon Benoit est un adepte de la course à pied, mais il pratique plusieurs autres sports comme le cyclisme, notamment en ce moment, le temps de soigner son tendon d’Achille – Photo : courtoisie Que l’on soit coureur récréatif ou élite, la course à pied prend de la place dans notre vie. Lorsqu’une blessure […] Plus

  • coureur mollet soleil route
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    La folie des blessures du printemps

    Ça sent le printemps! L’envie de courir est là, mais que vous soyez restés actifs ou non durant l’hiver, attention aux blessures. Le risque est grand si vous ne respectez pas votre corps et que vous vous laissez aller à courir trop, trop vite. La perspective des beaux jours est excitante. On se magasine de […] Plus

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    Voici la parfaite trousse de secours du traileur prévoyant

    Le Doc Benoit a toujours cette trousse de secours dans son sac d’hydratation lors d’un ultra – Photo courtoisie Les grosses blessures se font plutôt rares en trail. En revanche, les petits bobos (entorses, ampoules, abrasions, lacérations ou encore malaises gastriques) sont monnaie courante. Que votre aventure en forêt soit prévue pour 10 ou 100 km, […] Plus

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    Libérez vos pieds et les pieds de vos enfants!

    Une empreinte de pied de bébé L’étude de l’évolution du pied humain nous permet de comprendre la progression de l’Homo sapiens vers le statut bipède. Une série de lentes adaptations positives a permis au pied de devenir fort, souple et agile afin d’assurer la survie des peuples migrateurs, chasseurs et cueilleurs à travers leurs longs […] Plus

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