Derniers textes

  • coureurs

    Pourquoi courir passé 50 ans?

    Sur les lignes de départ de plusieurs courses nous pouvons observer une augmentation de la présence de coureurs vétérans. Véritables modèles de vieillissement réussi, les athlètes de 50 ans et plus présentent peu ou pas de modifications corporelles et de pathologies classiquement associées au vieillissement. En outre, leur performance, leur détermination et leur plaisir de courir deviennent […] Plus

  • marcel bouchard

    « Bougez, je n’ai que cela à vous dire… »

    Vieillir est un privilège et non une tare. Lorsque nous sommes capables de bouger, avancer en âge devient un privilège savoureux. Cela devient une tare lorsque nous vivons dans l’absence de mouvement. À ce moment, nous devenons limités dans nos ambitions, dans nos passions et même dans notre liberté. Mais si nous vieillissons dans le […] Plus

  • douleur

    Gérer la douleur et les blessures selon son âge

    La gestion de la douleur est une préoccupation qui suit le sportif tout au long de sa vie. Alors que les blessures et les problèmes de santé tendent à apparaître et à se multiplier avec l’âge, comment le coureur âgé peut-il anticiper et gérer de façon optimale la douleur pour mieux poursuivre la pratique de son […] Plus

  • Un plan d’entraînement sur mesure pour les coureurs âgés de plus de 50 ans

     Photo : Unsplash / Domaine public Les principes de base de l’entraînement des coureurs sont plutôt universels. Ceux de plus de 50 ans ont cependant leurs particularités. Il faut y porter attention afin d’optimiser les plans d’entraînement, ce qui évite les découragements et les blessures, expliquent Luc Néron, entraîneur certifié en course à pied, de même […] Plus

  • Alimentation

    Trois particularités de l’alimentation des coureurs âgés de 50 ans et plus

    La course à pied d’endurance est un sport de maturité, mais en vieillissant, notre corps perd petit à petit de sa souplesse, de son agilité et de sa force. Comment accepte-t-on, nous, les coureurs, ces changements que nous impose la vie? C’est à cette question que Distances+ tentera entre autres de répondre dans le cadre […] Plus

  • Christiane Grégoire

    Christiane Grégoire : être au meilleur de soi après 60 ans

    Pragmatique, généreuse et enjouée, Christiane Grégoire est à l’aube de la soixantaine, avec plus de 40 années de course à pied au compteur. Elle est une coureuse émérite bien connue dans le milieu de la course au Québec. Toute sa vie, elle s’est fait un devoir d’être une ambassadrice des saines habitudes de vie auprès […] Plus

  • coureur

    Mythe ou réalité : rester actif retarde les effets du vieillissement

    Les fonctions physiologiques de tout individu se détériorent inexorablement avec l’âge, et ce, même dès 25 ou 30 ans, selon la littérature scientifique. La croyance populaire veut cependant que plus on s’entraîne, plus on retarde la manifestation des effets inéluctables du vieillissement. Vrai et faux. Ce sursis dépend de cinq facteurs importants, expliquent deux spécialistes […] Plus