Derniers textes

  • Difficultés respiratoires
    in

    Reprendre la course à pied après une infection virale

    La pandémie de COVID 19 n’a épargné aucune catégorie de personnes. Certes, les cas dramatiques sont exceptionnels chez les patients jeunes et sportifs, mais celles et ceux qui sont a priori en bonne forme physique, quel que soit leur âge ou leur silhouette, ne sont pas pour autant à l’abri de tomber malade. Lorsqu’on a été […] Plus

  • coureur masque
    in

    Le masque, nouvel accessoire du coureur?

    Ils font désormais partie de notre quotidien. Les masques barrières sont devenus un accessoire indispensable et les coureurs n’y échappent pas. Plusieurs équipementiers sportifs ont décidé, en cette période de pandémie, d’utiliser leurs chaînes de production pour fabriquer des masques grand public, à l’image de Salomon, Nike, New Balance ou encore Oxsitis. Des marques, comme […] Plus

  • yoga etirement
    in

    Quatre questions essentielles que tous les coureurs devraient se poser en ce temps de crise

    Un texte co-écrit avec Vincent Champagne Pour endiguer la crise du coronavirus Covid-19, les autorités ont imposé des mesures restrictives sur les déplacements et les regroupements, et encouragé la population à rester à la maison. Dans la foulée, plusieurs événements de course en début de saison ont annulé ou reporté leur compétition. Si vous êtes […] Plus

  • yoga mireille massé étirement latéral
    in ,

    Confinés à la maison, le yoga et la méditation permettent de rester actifs et serein

    La pandémie mondiale de Covid-19 nous plonge une période d’incertitude et de stress. Dans certains pays, les contraintes sont majeures. Forcés de rester à la maison, les coureurs habitués de s’entraîner librement au grand air vivent une situation perturbante. Le yoga et la méditation peuvent aider à passer au travers cette période difficile. Le yoga […] Plus

  • trail coureuse
    in

    Voici des signes de graves problèmes médicaux à connaître sur un trail

    Il se peut que votre petite course du dimanche se soit mal passée. Que la tendinite ait repris le dessus. Parfois, on a le sentiment de « ne pas avoir de jambes ». Mais au-delà des petits maux du coureur, il en existe des bien plus graves, qui nécessitent une intervention rapide. Tour d’horizon. Les […] Plus

  • coeur soleil sculpture
    in ,

    COVID 19, nous sommes unis contre toi!

    Le Docteur Simon Benoit partage son temps entre ses responsabilités de médecin au service d’urgence de l’hôpital de Verdun et de médecin-chef au GMF-R de la Clinique médicale du Sud-Ouest à Montréal. Une réorganisation complète du système de soins de santé québécois a été effectuée au cours des deux dernières semaines pour tout mettre en […] Plus

  • ultra trail harricana
    in ,

    L’explosion de popularité des ultras est maintenant prouvée par les chiffres

    Les ultramarathons ont la cote, et les chiffres le prouvent. Une nouvelle étude statistique révèle que la participation à des courses de longue distance a cru de 1696 % en près de 25 ans! En janvier dernier, Paul Ronto, directeur de contenu chez RunRepeat, en collaboration avec Vania Nikolova, experte en analyses mathématiques, et l’International […] Plus

  • emily hawgood
    in ,

    On sait maintenant qu’il y a de plus en plus de femmes dans l’ultra

    Tous ceux qui participent à des ultras le savent : il y a généralement beaucoup moins de femmes que d’hommes au départ des longues distances. Mais le nombre de femmes qui s’alignent sur des ultras croit, et rapidement, comme le démontre une nouvelle étude statistique. On y apprend aussi que l’écart de performance entre les […] Plus

  • sarah bergeron larouche
    in ,

    On accorde trop d’importance au VO2max et on ne devrait pas

    Le coureur de sentier ne devrait pas se soucier de son Volume d’Oxygène Maximum (VO2max). Il ne reçoit pas une médaille pour avoir le meilleur VO2max, mais pour avoir franchi la ligne d’arrivée en premier. Pour être rapide, ce qui importe c’est la vitesse pendant l’effort. Et pour s’améliorer, il faut réduire cet effort en devenant plus […] Plus

  • in ,

    Courir moins pour courir mieux

    Un texte écrit en collaboration avec Nicolas Fréret Il faut en finir avec le dogme du volume de course! Mon expérience d’entraîneur et de préparateur physique m’a prouvé qu’un athlète, qu’il soit récréatif ou élite, ne doit pas seulement courir. Au contraire même, il doit courir moins. Ça veut dire qu’avant de penser à courir, […] Plus

  • Treadmills
    in ,

    Cinq entraînements sur tapis roulant pour rester en forme

    Ce n’est pas tout le monde qui a la chance de vivre près des sentiers, et encore moins proche d’une montagne. Et pourtant, les coureurs de trail doivent s’entraîner au dénivelé de façon spécifique, afin de participer à des compétitions ici et à travers le monde. Le tapis roulant peut s’avérer un outil essentiel permettant […] Plus

  • Des pieds
    in

    Lorsque l’arthrose est là… il y a encore des solutions

    Le verdict vient de tomber : votre médecin vous a donné le diagnostic de l’arthrose, soit du genou, de la hanche, du gros orteil, du cou ou du dos. Il vous aura expliqué que vous devez continuer à bouger, en modifiant certaines activités, de surveiller votre poids et de bien manger. S’il est d’une autre […] Plus

  • in

    Courir ne nous protège pas contre nos comportements sédentaires

    « Je passe mes journées assis au travail où je me rends en voiture en 45 minutes. Je prends une pause pour dîner, encore une fois assis. À la fin de la journée, je retourne à la maison en voiture pour un autre 45 minutes. Avant de préparer le souper, je me tape un bon 45 […] Plus

  • tapis roulant
    in ,

    Trois options pour faire ses intervalles en hiver

    L’entraînement par intervalles a fait ses preuves, et la plupart des coureurs y ont recours pour améliorer leur capacité cardiovasculaire. En l’absence de neige et de froid, on sort dehors sans même se poser la question, mais en plein cœur de l’hiver, les choses se compliquent. Comment maintenir les acquis de la saison estivale? Voici […] Plus