Média de trail running
Média de trail running
Snowshoe racing has grown in popularity in the recent years. As more and more runners want to start practicing this discipline, Luc Néron, certified level 2 trainer by « Course à pied.ca » and instructor at the « Club de course la Meute du Chibougamau, » offers his advice for choosing the right equipment, clothes […] Plus
Each year, the return of the cold and the fall rains is a reminder that the best of the trail running season is behind us. We try one last outing, but the grip is weak and the stabilizing muscles are strained. Some abdicate, even if they would like to continue. The solution: snowshoes! Distances+ offers […] Plus
Photo : JustRun C’est samedi prochain qu’a lieu la 2e édition de la nouvelle mouture du Ultimate XC de Saint-Donat, une course maintenant organisée par l’entreprise Just Run International, après 15 ans sous la houlette de son ancien organisateur. L’an passé, cette entreprise, qui est derrière de nombreux événements sportifs à travers le Québec, a […] Plus
Éloigner les insectes piqueurs pour mieux se concentrer sur sa course
Vous sortez dans le bois pour pratiquer votre sport préféré et en ressortez « à la course » parce que les insectes vous dévorent ? Il existe heureusement des façons de tenir à distance ces petites bêtes utiles pour la biodiversité, mais dérangeantes pour l’amateur de plein air. Dans le cadre de notre minisérie sur les insectes et […] Plus
Connaissez-vous bien les « bébittes » qui assaillent le coureur?
C’est l’une des réalités des coureurs en sentier : les « bébittes »! Lorsqu’on court, elles n’arrivent pas à nous rattraper, mais il suffit d’un instant de pause pour se faire attaquer par ces buveurs de sang invétérés. Dans le cadre de notre minisérie sur les insectes et les coureurs, nous répondons aujourd’hui à une question […] Plus
Les paysages du Grand Nord québécois s’ouvrent aux coureurs en sentier
Eeyou Istchee, ou « pays des Cris », est fidèle à un peuplement millénaire. Ce territoire est une immensité d’eau, parsemée d’un peu de terre, entre les lacs et les rivières. Situé entre le 49e et le 55e parallèle, c’est une région grande comme l’Allemagne, riche en aventures et accessible par la route. Loin de la cohue des sentiers plus […] Plus
Avec l’âge survient parfois la douleur, surtout après un accident ou une opération. À la suite de notre texte sur l’approche de la douleur, nous vous présentons le témoignage d’une coureuse qui a surmonté les maux qui l’assaillent afin de se remettre à sa passion : la course à pied. Jacynthe Néron, 56 ans, se souvient très […] Plus
Choisir un entraîneur : ça vaut la peine, même chez les coureurs âgés de 50 ans et plus
Photo : courtoisie Dans le cadre de notre grand dossier sur la course chez les gens âgés de 50 ans et plus, nous vous présentons le témoignage d’un couple de Laval, qui a choisi d’embaucher un entraîneur. Un geste qu’ils ne regrettent pas. Pour Suzanne St-Germain et Gaston Lamontagne, la course permet de prendre soin […] Plus
Un plan d’entraînement sur mesure pour les coureurs âgés de plus de 50 ans
Photo : Unsplash / Domaine public Les principes de base de l’entraînement des coureurs sont plutôt universels. Ceux de plus de 50 ans ont cependant leurs particularités. Il faut y porter attention afin d’optimiser les plans d’entraînement, ce qui évite les découragements et les blessures, expliquent Luc Néron, entraîneur certifié en course à pied, de même […] Plus
Pragmatique, généreuse et enjouée, Christiane Grégoire est à l’aube de la soixantaine, avec plus de 40 années de course à pied au compteur. Elle est une coureuse émérite bien connue dans le milieu de la course au Québec. Toute sa vie, elle s’est fait un devoir d’être une ambassadrice des saines habitudes de vie auprès […] Plus
Mythe ou réalité : rester actif retarde les effets du vieillissement
Les fonctions physiologiques de tout individu se détériorent inexorablement avec l’âge, et ce, dès 25 ou 30 ans, selon la littérature scientifique. La croyance populaire veut cependant que plus on s’entraîne, plus on retarde la manifestation des effets inéluctables du vieillissement. C’est à la fois vrai et faux. Ce sursis dépend de cinq facteurs importants, […] Plus
La course en raquettes a gagné en popularité ces dernières années. Alors que de plus en plus de coureurs souhaitent commencer à pratiquer cette discipline, Luc Néron, entraîneur certifié de niveau 2 par Course à pied.ca et instructeur au Club de course la Meute du Chibougamau, offre ici ses conseils pour bien choisir son équipement et […] Plus
Chaque année, le retour du froid et des pluies d’automne rappelle que le plus beau de la saison de course en sentier est derrière nous. On tente une dernière sortie, mais l’adhérence est précaire et les muscles stabilisateurs sont mis à rude épreuve. Certains abdiquent, même s’ils voudraient bien continuer. La solution : la raquette […] Plus
