Média de trail running
Média de trail running
Santé : 10 règles d’or que les coureurs devraient tous connaître pour éviter un drame
Dans les sports en pleine nature, les problèmes de santé majeurs sont d’autant plus délicats que les temps d’intervention sont longs. Pour limiter les risques de troubles cardiaques (infarctus, troubles du rythme graves…), le Club des cardiologues du sport a établi une série de règles, simples et faciles à retenir pour n’importe quel sportif. Je […] Plus
Plaidoyer pour que les traileurs soient formés aux premiers secours sur les sentiers
Nous avons intégré les gestes barrières dans nos vies en raison de la crise sanitaire. Et si on faisait pareil avec les gestes qui sauvent? Sur une course de trail, si un coureur est victime d’un accident ou s’il a un problème de santé grave, les premières personnes susceptibles de lui porter assistance sont les […] Plus
Syndrome RED-S : N’attendez pas que votre corps dise stop… pour longtemps!
Fractures de fatigue, fatigue chronique, dépression, troubles hormonaux, blessures à répétition… Que vous soyez athlète de haut niveau ou amateur, si vous n’apprenez pas à vous arrêter au bon moment, ou si vous restez trop longtemps en déséquilibre énergétique, sachez que votre corps trouvera la solution pour vous obliger à vous arrêter. Pour certains d’entre […] Plus
Vous avez peut-être déjà eu l’impression d’halluciner lors d’un ultra, voyant un ravito en pleine pampa alors qu’il n’y avait rien d’autre que des arbres, ou un ours menaçant au lieu de cet énorme rocher près du sentier. Ça fait des anecdotes rigolotes à raconter sur vos « hallucinations » en course, mais au risque de vous […] Plus
Environ 70 % des coureurs sont ponctuellement gênés par un « point de côté ». Quelle est l’origine de cette douleur qui freine les ardeurs? Que sait-on sur ce que l’on décrit comme un coup de poignard dans le ventre? Que faut-il faire pour qu’il disparaisse? Réponses, sous la forme d’une enquête avec une pointe d’humour, du Doc […] Plus
Le coup de chaleur lorsqu’on fait du sport, c’est un coup d’arrêt. Lorsque les symptômes arrivent, il est trop tard. Harassé, le coureur sombre, s’écroule et divague, impuissant. Le plus rutilant des traileurs peut se transformer en larve rampante. Pour ne pas — ou ne plus — vivre cet enfer sur les sentiers, il faut […] Plus
Les crampes pourrissent les ambitions de nombreux coureurs et la médecine peine à trouver une réponse à ce dysfonctionnement musculaire. Sur les forums de course à pied, les recettes miracles, les astuces de grands-mères et autres traitements secrets foisonnent. Ce folklore serait amusant s’il ne conduisait pas parfois à des conseils plus dangereux qu’efficaces. Tentons […] Plus
La pandémie de COVID 19 n’a épargné aucune catégorie de personnes. Certes, les cas dramatiques sont exceptionnels chez les patients jeunes et sportifs, mais celles et ceux qui sont a priori en bonne forme physique, quel que soit leur âge ou leur silhouette, ne sont pas pour autant à l’abri de tomber malade. Lorsqu’on a été […] Plus
