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    ENTREVUE EXCLUSIVE En 2016, Andrea Huser a participé à une dizaine de courses d’ultra. Elle est montée sur la première ou la deuxième marche du podium chaque fois. Deuxième à l’Ultra-Trail du Mont-Blanc, première à la Diagonale des Fous, première au Lavaredo Ultra Trail, deuxième à la Transgrancanaria… Pour commenter son année, elle déclare : […] Plus

  • céréales fruits

    Comment votre microbiote fera de vous un meilleur coureur

    Vous ne courez jamais seul. Il y a environ 100 000 milliards de petits êtres vivants qui vous accompagnent en tout temps. Ce sont les bactéries qui vivent dans votre intestin, ce qu’on appelle le microbiote. Ces bactéries pourraient même vous aider à devenir un meilleur coureur si vous prenez bien soin d’elles. Ce que […] Plus

  • La troisième édition du Bromont Ultra : pour le dépassement et la philanthropie

    Photo : courtoisie Se remplir les poumons d’air frais et les yeux de couleurs, c’est la beauté des courses en automne. Ce weekend, les 8 et 9 octobre, les coureurs du Bromont Ultra (BU) donneront tout ce qu’ils ont dans le ventre. L’organisation, elle, donnera tous ses profits à de bonnes causes. Pour son fondateur, Gilles […] Plus

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    Six trucs pour éviter la panne d’énergie pendant une course

    Au-delà d’une heure de course, si on ne mange rien, il est fort probable qu’une baisse d’énergie nous guette. C’est particulièrement vrai si on court à une intensité élevée. La course allait bien. J’avais environ 15 km de parcourus. Je maintenais ma vitesse de croisière et me sentais plutôt bien. Mieux, apparemment, que le coureur […] Plus

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    Quoi manger et comment manger quatre jours avant votre grande course

    À quatre jours du départ de votre compétition, les dés sont lancés en ce qui concerne votre entraînement. Mais pour votre alimentation, c’est autre chose. Vous avez encore beaucoup à gagner au cours des prochains jours. Stratégie précourse Peu importe la distance que vous courrez samedi prochain, vous allez le faire avec plus d’énergie et […] Plus

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    Marie-Josée Hotte amène sa joie de courir sur les sentiers de l’OCC

    Quiconque a déjà partagé un bout de sentier avec Marie-Josée Hotte sait qu’elle dégage tout d’une coureuse forte et positive. Elle participe aujourd’hui, 25 août, à la course Orsières-Champex-Chamonix (OCC) dans le cadre de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). Faites plus amples connaissances avec cette passionnée de course. Courir rime avec plaisir Sourire aux lèvres, tête haute, cadence constante, Marie-Josée […] Plus

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    L’intensité de Sébastien Roulier, prête à exploser à l’UTMB

    Sébastien Roulier pourrait revenir de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) avec l’une des meilleures performances québécoises de l’histoire de cette course. Du moins, c’est son objectif. Découvrez un peu plus cet ultra athlète à surveiller.  Un mot : intensité Dans les sentiers comme à l’hôpital, la vie de Sébastien Roulier rime avec intensité. Ce médecin pédiatre, directeur des soins intensifs […] Plus

  • Alcool course

    L’alcool agit sur votre forme physique, sachez-le!

    On aime la course, et on aime aussi l’après-course. Boire une bière ou deux, ça rafraîchit et ça relaxe. Mais c’est pas mal tout ce que ça fait de bien! Comment rendre l’alcool et le sport compatibles? L’alcool : bon… mais pas bon Certains vous diront que la bonne réponse est de ne pas en boire. […] Plus