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    How Your Gut Microbiota Will Make You a Better Runner

    One truly never runs alone. About 100,000 billion microscopic organisms accompany you on your day to day. These are the bacteria that live in your intestines, called the microbiota, or gut flora. These millions upon millions of micro-organisms might help you become a better runner if you were to take better care of them every day. -> You are an […] Plus

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    Beware, alcohol affects fitness!

    We all love racing, and we also love post-race parties. Having a beer or two is refreshing and relaxing. But it isn’t necessarily healthy! How might we make alcohol and training compatible? -> You are an early adopter of the english version of Distances+. We have a message for you. Alcohol: tasty… but not good […] Plus

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    What and How to Eat the Four Days Before a Big Race

    Photo : Ultra-Trail Harricana Four days before the start of your competition, all bets have been placed as far as your training is concerned. For your diet, it’s another ball game. You still have lots to benefit from over the next few day with regards to what you can eat. -> You are an early […] Plus

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    Six tips to avoid bonking during a race

    If you haven’t eaten anything after an hour into the race, a loss of energy, or « bonk », is most likely to occur. This is especially true for competitors running at high intensity. -> You are an early adopter of the english version of Distances+. We have a message for you. Let me tell you a […] Plus

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    Recette de boules de riz sucrées

    Photo : André Noël Cette recette est tirée du livre Nutrition sportive – 21 jours de menus, de Stéphanie Côté, publié aux Éditions Modus Vivendi, où vous trouverez plus de 50 recettes pour sportifs de tout acabit. 8 portions (de 3 boules) – Préparation : 10 minutes – Cuisson : 20 minutes Ingrédients 375 ml (1 1/2 tasse) d’eau 210 g […] Plus

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    Bear Mountain : les Québécoises bien représentées

    Photo : Ultra Race Photos Parmi les 194 coureurs Québécois inscrits à Bear Mountain ce week-end se trouvent 48 femmes. Elles seront seulement trois sur la ligne de départ de la plus longue épreuve, le 80 km, dont une qui n’a encore à peu près pas couru à l’extérieur cette saison! Une Franco-portugaise-abitibienne Sarah Verguet Moniz […] Plus

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    Sarah Bergeron-Larouche : la saison des ultras de 80 km

    Sarah Bergeron-Larouche lors du Trans Vallée 2017 – Photo : Olivier Mura Sarah Bergeron-Larouche a l’esprit très occupé en ce moment, avec notamment les examens qui marquent la fin de ses études en chiropractie et ses plans d’avenir auxquels elle doit réfléchir. En conséquence, le calendrier 2018 de l’athlète féminine Distances+ 2017, habituée aux victoires, […] Plus

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    Amandine Ferrato : une « nana » heureuse de courir!

    UTMB OCC 2017 – Photo: T.Nalet En 2017, la Française Amandine Ferrato s’est fait remarquer par sa deuxième place au championnat du monde de trail moyenne distance et sa troisième place à l’OCC, la « petite » course de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (55 km, 3500 m D+). L’athlète de 36 ans pose un regard à la […] Plus

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    Le festival Trails in Motion encore plus ambitieux

    Projection à Rouyn-Noranda en 2016 – Photo : Williams Nourry 22 août 2017 – La troisième édition de la tournée québécoise du festival Trails in Motion prend de l’ampleur. De septembre à novembre, elle s’arrêtera dans 18 villes aux quatre coins de la province, avec six projections de plus que l’an passé. L’organisatrice de la […] Plus

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    Les aventurières de Qamaniq partent aujourd’hui pour le Grand Nord

    Caroline Côté, Pascale Vézina et Maryse Paquette de Qamaniq, La Grande Aventure – Photo : Vincent Champagne « Dernière chance de nous voir avant le début de l’aventure », pouvait-on lire sur la page Facebook de Qamaniq, La Grande Aventure hier, le 9 août. Trois des coéquipières avaient donné rendez-vous à leurs proches et à […] Plus

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    Distances+ a testé l’Endurus TR de The North Face

    The North Face Endurus TR Poids :  273 g Dénivelé (drop) : 6 mm La chaussure L’Endurus TR est un soulier de course en sentier dont le tissu sans couture est léger et respirant. La chaussure est dotée d’un embout en polyuréthanes thermoplastiques (TPU), d’une mousse d’amortissement à faible densité et d’une semelle d’usure Vibram. Ses crampons de 3,5 mm […] Plus

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    Bear Mountain : Ils feront leur premier marathon en sentier pour « donner l’exemple »

    Photos : Sébastien Laurence et Danielle Dubois Danielle Dubois et Sébastien Laurence feront ce samedi 13 mai leur premier marathon de course en sentier à Bear Mountain, près de New York, où plus de 150 Québécois sont attendus. Les amoureux relèvent ainsi un défi personnel, dont ils se servent également dans leur vie professionnelle pour être des modèles. Ces deux coureurs-motivateurs courront pour le plaisir et le dépassement… dans […] Plus

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    Le végétalisme des athlètes David Jeker et d’Alister Gardner

    Alister Gardner / Photo : courtoisie Chaque végétalien (ou vegan) a ses raisons et sa façon de l’être. Ce mode d’alimentation implique souvent toute une philosophie de vie. Voici les versions David Jeker et Alister Garder du végétalisme. Deux vegans, deux approches Alister Gardner se souvient du dernier repas avec fromage qu’il a mangé. C’était […] Plus

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    Recette de riz aux lentilles avec sauce aux amandes

    Photo : David Jeker Rendement : 1 portion Temps de préparation et cuisson : 25 minutes Ingrédients 75 g (1/3 tasse) de riz à risotto 75 g (1/3 tasse) de lentilles rouges 10 ml (2 c. à thé) d’huile de coco 375 ml (1 1/2 tasse) d’eau 12 g (1 c. à soupe) de graines de chia […] Plus

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