Derniers textes

  • yoga mireille masse

    Confined at home, yoga and meditation allow you to stay active and calm

    The global Covid-19 pandemic has plunged us into a period of uncertainty and stress. In some countries, the constraints are quite severe. Forced to stay at home, runners accustomed to training freely in the open air wherever they wish find themselves in an restrictive situation, confined to their homes and neighborhoods. Yoga and meditation can […] Plus

  • yoga mireille massé étirement latéral

    Confinés à la maison, le yoga et la méditation permettent de rester actifs et serein

    La pandémie mondiale de Covid-19 nous plonge dans une période d’incertitude et de stress. Dans certains pays, les contraintes sont majeures. Forcés de rester à la maison, les coureurs habitués de s’entraîner librement au grand air vivent une situation perturbante. Le yoga et la méditation peuvent aider à passer au travers cette période difficile. Le […] Plus

  • Deux exercices de yoga pour développer l’équilibre, si utile au coureur

    Mireille travaillant son équilibre – Photo : courtoisie S’évader dans la forêt procure un sentiment de liberté intense. Par contre, il faut composer avec les roches, les racines, les ruisseaux et les trous de boue, qui sont parfois plus profonds qu’on le pense. Travailler l’équilibre par le yoga peut aider à rendre les sorties plus […] Plus

  • Travailler le renforcement musculaire pour la longue distance par le yoga

    La posture du chien tête en bas est excellente pour le renforcement musculaire global – Photo : Mireille Massé Le yoga pour sportif est un atout majeur pour le développement de l’athlète. Tout coureur doit savoir que la course entraîne un déséquilibre au niveau musculaire en raison d’une surutilisation de certains muscles, comme les quadriceps […] Plus

  • Florent Bouguin : la saison de sa deuxième Diagonale des fous

    Florent Bouguin dans la jungle indienne lors du Malnad Ultra 2018 – Photo : Malnad Ultra Florent Bouguin a renoué l’an dernier avec la course de longue distance après dix mois de « pause » durant lesquels il a tout de même continué d’aller travailler en courant. Il a repris la compétition durant l’été avec l’objectif de […] Plus

  • Yoga pour sportifs livre

    Le yoga : un outil vraiment pratique pour le coureur

    À la recherche de solutions pour améliorer votre technique de course? L’une des meilleures façons consiste à inclure des mouvements de yoga dans sa routine quotidienne. De façon complémentaire, le yoga permettra à tous les coureurs de bouger autrement et de s’entraîner pour optimiser ses performances. Voici pourquoi. Ce texte est un extrait du livre Yoga […] Plus