Média de trail running
Média de trail running
Confined at home, yoga and meditation allow you to stay active and calm
The global Covid-19 pandemic has plunged us into a period of uncertainty and stress. In some countries, the constraints are quite severe. Forced to stay at home, runners accustomed to training freely in the open air wherever they wish find themselves in an restrictive situation, confined to their homes and neighborhoods. Yoga and meditation can […] Plus
Cet article a été publié au printemps 2020, lors de la première vague de COVID-19. Pour endiguer la crise sanitaire, les autorités ont imposé des mesures restrictives sur les déplacements et les regroupements, et encouragé la population à rester à la maison. Dans la foulée, plusieurs événements de course en début de saison ont annulé […] Plus
Confinés à la maison, le yoga et la méditation permettent de rester actifs et serein
La pandémie mondiale de Covid-19 nous plonge dans une période d’incertitude et de stress. Dans certains pays, les contraintes sont majeures. Forcés de rester à la maison, les coureurs habitués de s’entraîner librement au grand air vivent une situation perturbante. Le yoga et la méditation peuvent aider à passer au travers cette période difficile. Le […] Plus
Deux exercices de yoga pour développer l’équilibre, si utile au coureur
Mireille travaillant son équilibre – Photo : courtoisie S’évader dans la forêt procure un sentiment de liberté intense. Par contre, il faut composer avec les roches, les racines, les ruisseaux et les trous de boue, qui sont parfois plus profonds qu’on le pense. Travailler l’équilibre par le yoga peut aider à rendre les sorties plus […] Plus
Travailler le renforcement musculaire pour la longue distance par le yoga
La posture du chien tête en bas est excellente pour le renforcement musculaire global – Photo : Mireille Massé Le yoga pour sportif est un atout majeur pour le développement de l’athlète. Tout coureur doit savoir que la course entraîne un déséquilibre au niveau musculaire en raison d’une surutilisation de certains muscles, comme les quadriceps […] Plus
Florent Bouguin : la saison de sa deuxième Diagonale des fous
Florent Bouguin dans la jungle indienne lors du Malnad Ultra 2018 – Photo : Malnad Ultra Florent Bouguin a renoué l’an dernier avec la course de longue distance après dix mois de « pause » durant lesquels il a tout de même continué d’aller travailler en courant. Il a repris la compétition durant l’été avec l’objectif de […] Plus
À la recherche de solutions pour améliorer votre technique de course? L’une des meilleures façons consiste à inclure des mouvements de yoga dans sa routine quotidienne. De façon complémentaire, le yoga permettra à tous les coureurs de bouger autrement et de s’entraîner pour optimiser ses performances. Voici pourquoi. Ce texte est un extrait du livre Yoga […] Plus
