Média de trail running
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Voici les dix articles les plus populaires de l’année 2018 sur Distances+ ! Les articles sont présentés ici selon leur date de publication, et non selon leur classement dans le palmarès.
Tous les coureurs devraient faire de la musculation, voici pourquoi
La musculation, c’est l’ennemi de bien des sportifs d’endurance! Pourtant, la science est unanime : ajouter de la musculation à son programme d’entraînement permet d’améliorer la performance. Voyons comment. Dans les sports d’endurance, les principaux déterminants de la performance sont : le VO2max, soit la consommation maximale d’oxygène par l’organisme; l’efficacité mécanique, c’est-à-dire ce qu’il vous en […] Plus
Depuis plusieurs années, le physiothérapeute Blaise Dubois, fondateur de La Clinique Du Coureur, tente de contrecarrer le message dominant de l’industrie de la chaussure de course. Dans ce billet qui provoquera des réactions, il explique noir sur blanc sa vision de ce que lui inspire le marketing du sport. L’évolution de la chaussure, dans les […] Plus
L’Américain Zach Miller semblait souffrir le martyre peu avant son abandon de l’UTMB 2018, essayant de s’alimenter et de s’hydrater compulsivement – Photo : Nicolas Fréret Certains athlètes aux estomacs d’acier sont capables d’ingérer n’importe quoi, n’importe quand, dans n’importe quelles conditions. D’autres ont les intestins plus fragiles et doivent multiplier les précautions pour éviter […] Plus
Les bas compressifs pour courir servent-ils à quelque chose ?
Au départ des courses, il est aisé de constater ces dernières années une hausse de la popularité des vêtements compressifs. Les bas sont bons premiers au palmarès des ventes. Pourtant, en course à pied, les seuls « équipements » nécessaires pour performer sont deux bonnes jambes, une cage thoracique généreuse, une patate pleine d’amour et une bonne […] Plus
Barkley Marathons : aucun finisseur, Gary Robbins se contente de la « fun run »
Un texte coécrit avec Mylène Gauthier, collaboratrice de Distances+ La troisième tentative n’aura pas été la bonne. Le Canadien Gary Robbins n’a pas réussi à terminer la Barkley Marathons, qui s’est tenue ce weekend au Tennessee, et qui est, théoriquement, toujours en cours, même s’il ne reste plus aucun coureur en piste. À 21 h 33 min dimanche soir, soit à la […] Plus
Qui n’a jamais entendu dire : « courir, ça fait mal au dos » ou « courir, ça tasse les lombaires »? Le raisonnement est simple : la course à pied est une succession de sauts sur une jambe puis sur l’autre, et les chocs qui en résultent endommageraient la colonne vertébrale, en particulier par un amincissement des disques. […] Plus
Eliud Kipchoge : les leçons du meilleur marathonien du monde
Les dernières années ont été marquées, pour tous les coureurs, par les exploits d’Eliud Kipchoge. De sa tentative de courir le marathon sous les deux heures, à sa victoire au marathon de Berlin, l’athlète kényan a accompli des exploits que la plupart des experts pensaient impossibles. Eliud Kipchoge a rendu disponible son journal d’entraînement des […] Plus
Dans la neige et le froid, il court le Trail de la nuit polaire… pieds nus
Carlos Lopez à son arrivée sous l’arche lors du Trail de la nuit polaire – Photo : Muriel Leclerc Ce n’est pas à cause de sa position au classement que Carlos Lopez a fait tourner les têtes et ouvrir grand les yeux lorsqu’il a passé la ligne d’arrivée du 6 km à la cinquième édition du […] Plus
Rien ne sert de s’entraîner si notre corps n’est pas équipé d’un « bon véhicule de transport » d’oxygène. Une carence en globules rouges, nos transporteurs d’oxygène, peut porter atteinte aux performances et à la qualité de vie des coureurs. Voici ce qu’il faut savoir sur l’anémie du coureur. Retour sur les notions de biologie du secondaire […] Plus
Tout ce qu’il faut savoir sur les électrolytes : salez votre course!
Il fait chaud, très chaud. Humide et venteux par-dessus le marché. Un combo infernal pour un demi-marathon. Résultat? Une course difficile, mais somme toute agréable, accompagnée d’un beau soleil, sans aucune goutte de pluie. Et pourtant, je me retrouve rapidement trempée, de la tête aux pieds. Une fois la course terminée, je réalise, en me […] Plus
