Marie-Christine Dion
Le podium masculin du 28 km de l’UTHC 2017 – Photo : Keith Chiasson
Le jeune Yohan Delisle, de la région de Québec, a créé toute une surprise lors de l’Ultra-Trail Harricana (UTHC) en septembre dernier. Âgé de seulement 16 ans, l’adolescent a remporté le 28 km chez les hommes.
Le jeune coureur, qui entamait il y a un mois sa dernière année à l’école secondaire De Rochebelle, à Sainte-Foy, participait pour la première fois à une compétition de course en sentier, deux ans seulement après avoir été initié à la course tout court.
« C’est Vincent Garneau, un des intervenants de [l’organisme] Motivaction Jeunesse, qui m’a initié à la course sur route, a expliqué Yohan à Distances+. On a commencé à courir ensemble et c’est lui qui m’inscrivait à des courses. Pour Harricana, c’est une autre intervenante qui m’a suggéré de m’inscrire ».
Sa découverte de la course en sentier
Depuis 2016, c’est en compagnie du club de développement de l’Université Laval (CAUL) qu’il améliore ses compétences sur route et sur piste.
« Je cours plus souvent sur la route, mais quand j’ai la chance et que je peux avoir l’occasion de m’y rendre, j’adore courir dans les sentiers du mont Sainte-Anne », raconte Yohan.
Son entraînement préparatoire
Pour sa toute première participation à l’UTHC, Yohan mentionne ne pas avoir suivi de programme d’entraînement spécifique. Il a graduellement augmenté son volume cet été et a pu cumuler suffisamment de D+ pour arriver sur la ligne de départ confiant et déterminé.
« J’aime ça courir de longues distances. Ma mère participait aussi pour la première fois au 28 km et on s’entraînait parfois ensemble. Chacun allait à son rythme et on se retrouvait à la fin. »
Celui qui se décrit comme une personne avec un bon mental et surtout très assidu n’a pas hésité à courir pratiquement tous les jours depuis plusieurs mois pour atteindre son objectif.
Yohan confie qu’il s’entraîne souvent le matin avant d’aller à l’école. « Ça fait maintenant partie de mon quotidien et je sens que j’ai fait quelque chose dans ma journée en m’entraînant de cette façon. J’y allais plus souvent au feeling en alternant les sorties en puissance, les longues sorties et le dénivelé positif. »
Quand on lui demande s’il suit un régime alimentaire particulier, il mentionne qu’il mange équilibré, tout simplement, comme les autres adolescents.
Sa stratégie de course vers sa victoire inattendue
Lors du jour J, Yohan s’est retrouvé dans le peloton de tête, avec quelques autres coureurs seulement, dans ce qu’il qualifie de départ « conservateur ». Les deux premiers coureurs sont partis plus rapidement.
Il a ensuite décidé d’ouvrir la machine, après avoir senti qu’il pouvait garder le rythme. C’est alors que Yohan a pris la tête de course un peu moins de 5 km avant la fin du parcours.
Il a bouclé le parcours en 2 h 17 avec une avance de plus de deux minutes sur son plus proche rival, qui faisait lui aussi partie de la catégorie 12-29 ans.
Un coup de pouce
Yohan s’est imposé sur le parcours du 28 km de l’UTHC grâce à des personnes qui ont vu son potentiel et qui lui ont donné la chance et les moyens de démontrer toutes ses capacités, car il a fait partie d’un programme de Motivaction.
Avec leur devise « oser, bouger, persévérer », Motivaction Jeunesse est un organisme qui a comme mission de prévenir le décrochage scolaire, la sédentarité et la délinquance chez les jeunes des milieux défavorisés à travers des activités sportives, de plein air et des expériences significatives.
L’Ultra-Trail Harricana donne un certain nombre d’inscriptions chaque année pour permettre à des jeunes de se mesurer à eux-mêmes et de relever un défi significatif.
Quant à Yohan, il a déjà en tête de s’attaquer au 65 km proposé par l’UTHC dans les prochaines années. Une histoire à suivre!
