Média de trail running
Média de trail running
Une quarantaine de personnes ont répondu à l’appel de MEC mardi soir dernier, en assistant à un souper-conférence sur le thème de la course en sentier, à la boutique du Marché central, à Montréal. Maxime Leboeuf en Patagonie Parmi les sept coureurs invités, c’est le Gatinois Maxime Leboeuf qui a cassé la glace en partageant […] Plus
La périodisation, un ingrédient essentiel pour réussir votre saison de course
Pour s’améliorer comme coureur, le premier conseil, c’est de courir. Courir davantage sur de plus longues distances, plus longtemps, plus rapidement, plus lentement, le matin, le soir, le midi, plusieurs fois par jour, sur un sentier plat, puis avec du dénivelé. L’idée est de varier les sorties et la technicité du parcours, et d’augmenter progressivement […] Plus
Trois raisons d’intégrer les intervalles dans son entraînement
L’intervalle est l’un des outils clés du coureur en sentier. Pourtant, ce dernier tend généralement à le délaisser au profit de sorties tout en constance, en gambadant toujours au même rythme et en répétant le même type d’effort. Quel est donc l’intérêt d’intégrer dans son entraînement cette petite bête qu’est l’intervalle, alors que la course […] Plus
Les trois meilleurs conseils pour débuter la saison de course du bon pied
L’hiver est enfin derrière nous et la tentation est grande d’entreprendre, dès le début de cette saison, de belles longues (voire trop longues) balades sur les sentiers. Vous n’êtes ni le premier ni le dernier coureur à vous mettre en mode « plein gaz » dès la fonte des neiges en croyant tout à coup avoir les […] Plus
