Média de trail running
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La course à pied d’endurance est un sport de maturité, mais en vieillissant, notre corps perd petit à petit de sa souplesse, de son agilité et de sa force. Comment accepte-t-on, nous les coureurs, ces changements que nous impose la vie ? C’est à cette question que Distances + tentera entre autres de répondre dans le cadre du dossier spécial «Vieillir et courir». Car, non, ce n’est pas incompatible, et il n’y a pas d’âge pour s’épanouir dans l’action.
Sur les lignes de départ de plusieurs courses nous pouvons observer une augmentation de la présence de coureurs vétérans. Véritables modèles de vieillissement réussi, les athlètes de 50 ans et plus présentent peu ou pas de modifications corporelles et de pathologies classiquement associées au vieillissement. En outre, leur performance, leur détermination et leur plaisir de courir deviennent […] Plus
Vieillir est un privilège et non une tare. Lorsque nous sommes capables de bouger, avancer en âge devient un privilège savoureux. Cela devient une tare lorsque nous vivons dans l’absence de mouvement. À ce moment, nous devenons limités dans nos ambitions, dans nos passions et même dans notre liberté. Mais si nous vieillissons dans le […] Plus
La gestion de la douleur est une préoccupation qui suit le sportif tout au long de sa vie. Alors que les blessures et les problèmes de santé tendent à apparaître et à se multiplier avec l’âge, comment le coureur âgé peut-il anticiper et gérer de façon optimale la douleur pour mieux poursuivre la pratique de son […] Plus
Choisir un entraîneur : ça vaut la peine, même chez les coureurs âgés de 50 ans et plus
Photo : courtoisie Dans le cadre de notre grand dossier sur la course chez les gens âgés de 50 ans et plus, nous vous présentons le témoignage d’un couple de Laval, qui a choisi d’embaucher un entraîneur. Un geste qu’ils ne regrettent pas. Pour Suzanne St-Germain et Gaston Lamontagne, la course permet de prendre soin […] Plus
Un plan d’entraînement sur mesure pour les coureurs âgés de plus de 50 ans
Photo : Unsplash / Domaine public Les principes de base de l’entraînement des coureurs sont plutôt universels. Ceux de plus de 50 ans ont cependant leurs particularités. Il faut y porter attention afin d’optimiser les plans d’entraînement, ce qui évite les découragements et les blessures, expliquent Luc Néron, entraîneur certifié en course à pied, de même […] Plus
Trois particularités de l’alimentation des coureurs âgés de 50 ans et plus
La course à pied d’endurance est un sport de maturité, mais en vieillissant, notre corps perd petit à petit de sa souplesse, de son agilité et de sa force. Comment accepte-t-on, nous, les coureurs, ces changements que nous impose la vie? C’est à cette question que Distances+ tentera entre autres de répondre dans le cadre […] Plus
Pragmatique, généreuse et enjouée, Christiane Grégoire est à l’aube de la soixantaine, avec plus de 40 années de course à pied au compteur. Elle est une coureuse émérite bien connue dans le milieu de la course au Québec. Toute sa vie, elle s’est fait un devoir d’être une ambassadrice des saines habitudes de vie auprès […] Plus
Mythe ou réalité : rester actif retarde les effets du vieillissement
Les fonctions physiologiques de tout individu se détériorent inexorablement avec l’âge, et ce, dès 25 ou 30 ans, selon la littérature scientifique. La croyance populaire veut cependant que plus on s’entraîne, plus on retarde la manifestation des effets inéluctables du vieillissement. C’est à la fois vrai et faux. Ce sursis dépend de cinq facteurs importants, […] Plus
