David Jeker, athlète et entraîneur

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    Évaluer ses performances en course en sentier avec la cote ITRA

    David Jeker au 50 km du Trail de la Clinique du coureur 2018, devant Mathieu Blanchard, Maxime Leboeuf et Jean-François Cauchon – Photo : François St-Pierre Un texte écrit en collaboration avec Nicolas Fréret L’Association internationale de course en sentier, l’ITRA, a développé en 2012 une méthode de calcul lui permettant d’établir ce qu’elle appelle une « cote » […]

  • Photo : Simon-Pierre Leblanc

    Le renforcement musculaire est-il indispensable à votre entraînement ?

    Photo : Simon-Pierre Leblanc Les connaissances que j’ai acquises au cours de mes études en sciences du sport ne m’auront malheureusement pas permis de concocter une recette magique qui fonctionne à tous coups, car les chemins que l’on peut emprunter vers la performance optimale sont nombreux. Ceci dit, le renforcement musculaire pourrait bien être la pièce manquante […]